你只能爲自己的情緒與行爲負責，而不是他人的。很多人長期活在壓力中，卻不清楚這些壓力從何而來。其實，那些壓力往往源於你不自覺地承擔了本不屬於你的責任與義務。你可能把別人的不快樂當成自己的責任，把別人的期待（即使不切實際）當成自己必須完成的任務。你花費了大量的時間、精力、體力，試圖去改變別人、承擔別人的人生，只爲了讓他們快樂一點。但回過頭來問問自己——你真的快樂嗎？當你把所有精力都用在處理別人的問題上，就忽略了自己的人生。久而久之，你甚至也開始相信，自己的快樂與悲傷要由別人負責，而不是自己。這種信念，會讓你越來越失去力量。如果你能清楚劃分自己的責任與界限，內心的壓力會大大減少。你可以誠實地告訴別人：“我不知道，這不是我能解決的事。我會盡力在我的能力範圍內協助，但我無法決定他人的選擇。”當你不再承擔那些無謂的壓力，便能慢慢找回自我。你會明白，自己的未來不是掌握在別人手中，而是在你自己的決定裏。從這一刻起，把那些本該花在別人身上的精力，重新用來建設自己的生活。因爲唯有你，才能爲你的人生負責，才能創造出你真正想要的未來。

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