いつでも、問題に対処するときに強い感情を持っていると、最終的には問題を処理することが感情を処理することに変わってしまいます。感情はあなたの内面の状態を真実に反映することができますが、決して感情を行動の主導にしてはいけません。実際、あなたを苦しめているのは、物事そのものではなく、感情に振り回される自分自身です。生活の中で10%はあなたに起こる出来事から成り立ち、残りの90%はその出来事に対するあなたの反応によって決まります。言い換えれば、もし私たちが感情に生活を支配させてしまうと、それは自己破壊の種になる可能性があります。例えば、朝のジョギングを決める前に、習慣的に自分にさまざまな言い訳をしてしまうことがあります。「今日は気分が良くない、動きたくない」と。しかし、実際に走り始めると、実は思っていたほど難しくないことに気づくでしょう。以前の抵抗は心理的な恐怖に過ぎず、走ること自体の本当の姿ではありません。もし今、悪い感情に悩まされているなら、効果的な小さな方法として、出来事を書き留めて、現在の感情やその背後にある考えを具体化してみてください。一方的に自分に災難を想像させるのではなく。成功者の秘訣は、彼らが自分の感情を守る方法を理解していることです。感情が問題の処理を凌駕させないようにすることで、あなたが許可しない限り、何もあなたの感情を傷つけることはありません。