En cualquier momento, siempre que estés lidiando con un problema con emociones intensas, al final, resolver el problema se convertirá en lidiar con las emociones. Aunque las emociones pueden reflejar auténticamente tu estado interno, nunca deben convertirse en el dominador de tus acciones. Te darás cuenta de que lo que realmente te atormenta no son las cosas en sí, sino que permites que las emociones te lleven. En la vida, el 10% se compone de las cosas que te suceden, mientras que el 90% se determina por cómo respondes a lo que sucede. En otras palabras, si permitimos que las emociones controlen nuestras vidas, es muy probable que se conviertan en una semilla de autodestrucción. Por ejemplo, antes de decidir salir a correr por la mañana, te encuentras buscando excusas como "Hoy no estoy feliz, no quiero moverme". Pero cuando realmente comienzas a correr, te das cuenta de que no es tan difícil como pensabas. La resistencia anterior era solo pánico psicológico, no una representación real de correr en sí. Si en ese momento te atormentan malas emociones, un pequeño método que ha demostrado ser efectivo es intentar escribir sobre el evento, aterrizar tus sentimientos actuales y los pensamientos detrás de ellos, en lugar de imaginar desastres continuamente. El secreto del éxito radica en que ellos saben cómo proteger sus emociones. Cuando no dejas que las emociones dominen la resolución de problemas, entonces, a menos que tú lo permitas, nada puede dañar tus emociones.
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En cualquier momento, siempre que estés lidiando con un problema con emociones intensas, al final, resolver el problema se convertirá en lidiar con las emociones. Aunque las emociones pueden reflejar auténticamente tu estado interno, nunca deben convertirse en el dominador de tus acciones. Te darás cuenta de que lo que realmente te atormenta no son las cosas en sí, sino que permites que las emociones te lleven. En la vida, el 10% se compone de las cosas que te suceden, mientras que el 90% se determina por cómo respondes a lo que sucede. En otras palabras, si permitimos que las emociones controlen nuestras vidas, es muy probable que se conviertan en una semilla de autodestrucción. Por ejemplo, antes de decidir salir a correr por la mañana, te encuentras buscando excusas como "Hoy no estoy feliz, no quiero moverme". Pero cuando realmente comienzas a correr, te das cuenta de que no es tan difícil como pensabas. La resistencia anterior era solo pánico psicológico, no una representación real de correr en sí. Si en ese momento te atormentan malas emociones, un pequeño método que ha demostrado ser efectivo es intentar escribir sobre el evento, aterrizar tus sentimientos actuales y los pensamientos detrás de ellos, en lugar de imaginar desastres continuamente. El secreto del éxito radica en que ellos saben cómo proteger sus emociones. Cuando no dejas que las emociones dominen la resolución de problemas, entonces, a menos que tú lo permitas, nada puede dañar tus emociones.